Return to site

 

Cách điều trị rối loạn cương dương tại nhà

Điều trị rối loạn cương dương tại nhà là mong muốn của nhiều người vì có thể họ bị nhẹ và chưa muốn đến các trung tâm điều trị. Đối với một số người, các triệu chứng rối loạn cương dương của họ có thể chấm dứt vĩnh viễn, nhưng điều này phụ thuộc vào nguyên nhân là gì. Ngay cả khi bạn có thể giải quyết vấn đề cương cứng vĩnh viễn, bạn vẫn có thể tìm ra giải pháp bạn có thể sử dụng thường xuyên.

Điều trị rối loạn cương dương tại nhà chủ yếu là tập thể dục hoặc thay đổi lối sống (31-40% số người tìm thấy những công việc này cho họ) - nếu bạn tuân thủ các bài tập thường xuyên cho chứng rối loạn cương dương, hoặc bạn theo dõi các lựa chọn lối sống lành mạnh hơn, thì bạn có thể thấy vấn đề cương dương của mình không quay trở lại. Trên hết, bạn có thể thấy một số lợi ích sức khỏe chung khác

Một số cách điều trị rối loạn cương dương tại nhà

  • Thay đổi chế độ ăn uống hoặc lối sống của bạn.

  • Tập các bài tập thể dục

  • Bổ sung thảo dược.

Có một số thay đổi bạn có thể thực hiện đối với cách bạn ăn và sống có thể có tác động tích cực đến sức khỏe dương vật của bạn. Bạn có thể không nhận ra những điều này thậm chí có liên quan đến rối loạn cương dương nhưng nhiều người thấy rằng việc điều chỉnh các yếu tố này giúp họ có được sự cương cứng tốt hơn. Những thay đổi này bao gồm:

  • Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh - bạn không có khả năng bị rối loạn cương dương do bị suy dinh dưỡng (không nhận đủ vitamin và khoáng chất) nhưng nếu bạn không ăn uống lành mạnh, bạn có thể bị tăng cholesterol, huyết áp cao, hoặc tiểu đường, và sau đó bạn có nhiều khả năng nhận được vấn đề cương cứng.

  • Ngừng hút thuốc - như trên, hút thuốc có thể có tác động tiêu cực đến lưu lượng máu của bạn nói chung, điều này có thể dẫn đến các vấn đề cương dương.

  • Giảm lượng rượu bạn uống - điều này có thể có tác động tích cực đến chức năng cương dương, cũng như sức khỏe tổng thể.

  • Giảm cân - chiến thắng này giúp mọi người, nhưng nếu bạn thừa cân thì nó có thể góp phần vào chứng rối loạn cương dương của bạn.

  • Giảm mức độ căng thẳng - căng thẳng có thể gây ra các vấn đề về huyết áp, nhưng nó cũng có thể can thiệp vào tín hiệu để có được sự cương cứng xuất phát từ não của bạn.

  • Đi xe đạp ít hơn - các nghiên cứu cho thấy những người đàn ông đạp xe hơn 3 giờ một tuần có nhiều khả năng gặp vấn đề cương dương. Điều này được cho là bởi vì hành động sử dụng xe đạp ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến khu vực xung quanh dương vật của bạn.

broken image

Tập thể dục và Rối loạn rối loạn cương dương

Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng tập thể dục, đặc biệt là hoạt động thể dục nhịp điệu vừa phải đến mạnh mẽ, có thể cải thiện các triệu chứng của ED.

Đơn giản chỉ cần đi bộ có thể là một hoạt động tốt để thử. Theo một nghiên cứu, 30 phút đi bộ mỗi ngày có liên quan đến việc giảm 41% nguy cơ mắc ED.

Nhưng lợi thế của việc tập thể dục có thể thấp hơn ở những người đàn ông mắc bệnh tim hoặc các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn khác.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bao nhiêu hoạt động thể chất bạn nên kết hợp vào thói quen hàng ngày và hàng tuần của bạn.

Chế độ ăn uống và thực phẩm hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương tại nhà

Các nhà nghiên cứu tham gia Nghiên cứu Lão hóa Nam Massachusetts đã phát hiện ra rằng những gì bạn ăn có thể làm giảm cơ hội mắc rối loạn cương dương

Các loại thực phẩm sau đây có liên quan đến nguy cơ thấp hơn:

  • Trái cây

  • Rau

  • Các loại ngũ cốc

Một nghiên cứu khác đã gợi ý rằng các loại thực phẩm cụ thể như sô cô la đen, dưa hấu, bưởi hồng và cà chua có thể giúp các triệu chứng.

Ngoài ra, những người đàn ông bị thiếu vitamin B12 mãn tính và ăn nhiều thịt chế biến và ngũ cốc tinh chế có nhiều khả năng phát triển ED.

Trên đây là một số các điều trị rối loạn cương dương tại nhà mà bạn có thể tham khảo và áp dụng để lấy lại sự tự tin và bản lĩnh đàn ông